İndir Perfect buttocks&legs workout android'de ücretsiz

Sportif kalçalara ve bacaklara sahip olmak ister misiniz? Sadece bu uygulamayı yükleyin ve talimatları izleyin.
Bu eğitimden sonra daha önce hiç olmadığı kadar iyi görüneceksiniz;)

✔ Sıkı bacaklar, kalçalar ve kalçalar için egzersiz rutinleri
✔ Kendi özel antrenmanınızı ayarlayabilirsiniz
✔ Challenge modu - her gün yeni rastgele egzersiz rutini
✔ Bacaklar için 40'tan fazla egzersiz,


✔ Bir sonraki antrenman için hatırlatıcılar

Bekliyordunuz ve sonunda aldınız! Artık telefonunuzda ve tabletinizde mevcut olan sportif bacakları, kalçaları ve uylukları şekillendirmek için kişisel koçunuz.
Pek çok kadın sıkı ve ince bacaklara, kalçalara ve kalçalara sahip olmak ister, ancak bacak boyutlarının daha büyük olmasını istemedikleri için bacak egzersizinden kaçınırlar; ayrıca daha büyük kas kütlesine sahip olmaktan da korkarlar. Daha büyük kas kütlesi sağlayan birçok bacak egzersizi olduğu doğrudur, ancak sadece şeklinizi iyileştirecek ve vücudu sıkılaştıracak başka egzersizler de vardır.

★ Bu egzersizler yağ yakmaya ve sıkı bacaklar ve kalçalar oluşturmaya yardımcı olur. ★

Bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırdığınızda, kas lifi miktarını artırırsınız, doğal olarak kalori yakarsınız. Ayrıca, ne kadar çok kasınız varsa, onları korumak için o kadar fazla enerjiye ihtiyaç duyulur, bu nedenle vücudunuzun daha fazla kalori yakması gerekir. Bacak kasları, özellikle uyluk kasları çok büyük kas gruplarıdır. Bu kadar büyük kasları çalıştırdığınızda, metabolik değişikliklere neden olursunuz - büyük kasları kullandığınız için çok daha fazla kalori yakarsınız.

Kadınlar, kaslarını erkekler kadar kolay geliştiremezler çünkü bunu yapacak kadar testosteronları yoktur. Bu nedenle bacak boyutunun büyümesi konusunda endişelenmenize gerek yok - bacaklarınızı ve kalçalarınızı eğitmenin gerçekten faydası var.

Özellikle kadınlar için bacaklar, uyluklar ve kalçalar için bir egzersiz listesi derledik.